La Dieta è una questione di Testa! - Eleonora Paoletti

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La Dieta è una questione di Testa!

La Dieta è una questione di Testa!

Come la Psicologia ci può aiutare a gestire i Comportamenti Alimentari e a perdere Peso


 PREZZO PROMOZIONALE €60,00


Come si dice spesso: "la Dieta è una questione di testa". Non stiamo cercando di proporti  l'ennesima dieta miracolosa. Vogliamo spiegarti o aiutarti a capire come la psicologia può essere utile a gestire i comportamenti alimentari, liberandoti dai sensi di colpa o, se lo desideri o ne hai bisogno, anche a perdere peso e accompagnarti a scoprire dei piccoli segreti che ti aiuteranno a vivere il rapporto con il cibo in modo più leggero sentendoti in controllo.

Comunemente si pensa che riuscire a seguire un piano alimentare o gestire i comportamenti alimentari, sia soltanto una questione di forza di volontà e ogni volta che non ci riusciamo la nostra autostima ne risente: ci giudichiamo, ci critichiamo e, sentendoci in colpa, aumentiamo la rigidità della dieta oppure rinunciamo. Questo percorso vuole aiutarti a fare chiarezza nella confusione di quelli che sono chiamati "pensieri sabotanti" e che in questo programma chiameremo "pensieri ingrassanti". Ti aiuteremo:


  • ad identificare e cambiare i pensieri controproducenti che ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi;
  • ad analizzare le strategie per cambiare le abitudini alimentari in modo da ottenere il controllo sulla tua alimentazione;
  • ad usare il linguaggio figurato mentale per aiutarti a realizzare i tuoi obiettivi;
  • a riconoscere la fame emotiva.

Ciò che ti spiegheremo ti aiuterà ad aderire ad un piano alimentare, a cambiare il tuo stile di vita e a modificare le tue abitudini alimentari rendendo più semplice e leggero il tuo rapporto con il cibo.

Durante il percorso se scegli di seguire un piano alimentare per la perdita di peso ti consigliamo di rivolgerti ad un professionista della nutrizione (medico, nutrizionista o dietista).  Evita di provare a fare da solo. Questo corso è tenuto da psicologi e nn prevede consigli alimentari ma solo un piano motivazionale e di consapevolezza comportamentale e potrai utilizzarlo anche con la tua alimentazione abituale.

Programma
Il percorso prevede 7 tappe settimanali:
Ogni lunedì pubblicheremo dei brevi video e delle schede da compilare con degli esercizi che ti guideranno nel tuo percorso di cambiamento;
Ogni giovedì sera, a partire dalle ore 18:30 fino alle ore 20:00, incontro di gruppo online per parlare insieme, fare domande, ricevere chiarimenti o semplicemente condividere difficoltà e successi.

Prima Tappa:  Lunedì 3 Maggio - Incontro online Giovedì 6 Maggio
La Dieta fa Ingrassare - La Motivazione
Seconda Tappa: Lunedì 10 Maggio - Incontro online Giovedì 13 Maggio
Rendi i tuoi Pensieri Vincenti
Terza Tappa: Lunedì 17 Maggio - Incontro online Giovedì 20 Maggio
Modifica il tuo Dialogo Interno - I Cambiamenti che posso fare  
Quarta Tappa: Lunedì 24 Maggio - Incontro online Giovedì 27 Maggio
L' Immaginazione fa Perdere Peso
Quinta Tappa: Lunedì 31 Maggio - Incontro online Giovedì 3 Giugno
Gli Ostacoli che mettiamo sulla nostra Strada
Sesta Tappa: Lunedì 7 Giugno - Incontro online Giovedì 10 Giugno
Cambia il tuo modo di Cucinare - Il Peso Ragionevole - Stile di Vita Attivo
Settima Tappa: Lunedì 14 Giugno - Incontro online Giovedì 17 Giugno
Impara ad essere Assertivo - Congratulazioni!










 
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